☘️ 筋力アッププログラム
〜近所で始める筋トレ＆ストレッチ〜
5月29日（金）、パーソナルトレーナーの 権東勇一郎 さんを講師にお迎えし、筋トレ＆ストレッチ講座を開催しました。
器具を使わず、裸足でもできる自重トレーニングに挑戦。ゆっくりとした動きながらも体にしっかり効き、参加者の皆さんも熱心に取り組まれていました。
正しい姿勢や体の向き、どこの筋肉に効いているのかを確認しながら実践し、参加者同士でフォームをチェックする場面も。初心者の方にも分かりやすく、自己流では気づきにくいポイントを学ぶことができました。
講師の明るくユーモアあふれる進行で、会場は終始笑顔いっぱい。脳トレも取り入れながら楽しく体を動かし、あっという間の1時間となりました。
「毎日少しでも続けることが大切」とのアドバイスもいただきました。自宅でもできる運動も多く、これを機に運動習慣を身につけていきたいですね。
次回の開催もどうぞお楽しみに！ ☘️
