熟年大学 ～ 健康体操 ～

12月4日（水）

 

講師　地域保健福祉課　　古川　智代さん

　　

　　　　運動療法士　　　　　斎藤　郁磨さん

 

 

”転倒予防とレクリエーション”

 

少しずつ寒くなって、なかなか体を動かす機会が少なる季節に

 

座ったままで出来る筋トレを教えていただきました。

 

下半身の筋力づくりとあわせて、

 

日常にない動きをすることで脳をきたえる

 

脳トレも行いました。

 

これからもっと寒くなりますが、

 

自宅で毎日続けましょう！