９月28日（水）
「快眠の話」
～睡眠は測れます～
講師 第一薬科大学
教授 有竹 浩介さん
睡眠時間は、コアラ２２時間
キリン２時間などだが、哺乳類と
人間の睡眠の違いは、
人は寝たら寝っぱなしの単層眠眠だが
哺乳類は寝たり起きたりを繰り返すそうです。
しかし、いずれの場合もレム睡眠と
ノンレム睡眠がきちんとあるとのこと。
１０位以内にアジア圏の国が7か国
も入っていて、日本は６位。
夜更かしということは、睡眠時間も
短いそうです。
規則正しい生活と睡眠は大切で、
睡眠不足は脳を不健康にするそうです。
朝日を浴びて朝食をとることで体内時計を
リセットすることができるので、
早起きを習慣にしましょう！
