熟年大学 ～健康体操～

 １２月１日（水）

講師　城南区保健福祉課　古川さん

　　　健康運動士　築地さん

保健師の古川さんよりこれからの季節

気を付けることとして、

インフルエンザの予防接種や家の中での

温度差についてお話がありました。

そのあと、自宅で簡単に続けられる

体操を教えてもらいました。

右と左で違う動きを行うことを

拮抗体操と言うそうで、頭も

使いながらの体操です。

両肘をつけて鼻まであげる動きだけで

肩甲骨の運動になるなど、上半身から

ふくらはぎまで動かしました。