熟年大学 ～健康体操～

 5月25日（水）

講師　運動指導士　田川さん

　　　地域保健福祉課　小峯さん　堀さん

だんだん暑さが増してきて、

公民館に来るだけで汗だく

の季節になってきました。

これからは、水分補給が大切です。

ただ上手な水分補給をするためには、

水分を蓄える筋肉が重要になってくるそうです。

毎日の無理のない運動で

筋肉をつけ、暑さにまけない

体力作りをしましょう！

椅子に座ってできるストレッチと

黒田節体操を習いました。

水分を十分に取りながら、

運動しましょう！